Achillespeesklachten
Wat zijn Achillespeesklachten? (Tendinitis Achilles)
Achillespeesklachten, ook bekend als tendinitis Achilles, omvatten pijn en ontsteking in de achillespees, de grootste en sterkste pees in het menselijk lichaam. Deze pees verbindt de kuitspieren met het hielbeen en speelt een cruciale rol bij activiteiten zoals lopen, rennen en springen. Achillespeesklachten kunnen variëren van lichte irritatie tot ernstige ontsteking of zelfs een scheuring.
Symptomen en Klachten
Klachten ontwikkelen zich vaak geleidelijk. In het begin wordt de pijn vooral ervaren als ochtendstijfheid en pijn na inspanning. In ernstige gevallen kan de pijn continu aanwezig zijn. De pijn kan zich voordoen ter hoogte van het hielbot, waar de achillespees aan het bot hecht (bekend als insertie-tendinopathie), of 5 tot 7 cm boven deze aanhechting (bekend als midportion tendinopathie).
Mensen met achillespeesklachten ervaren vaak de volgende symptomen:
-
Pijn en stijfheid aan de achterkant van de hiel, vooral bij het opstaan of na rust.
-
Zwelling en soms een verdikking langs de pees.
-
Gevoeligheid en pijn bij aanraking of tijdens bewegingen zoals lopen of traplopen.
-
Knappend geluid of een gevoel van knappen, wat kan wijzen op een gedeeltelijke of volledige scheuring van de pees.
Deze symptomen kunnen geleidelijk ontstaan door overbelasting, of acuut optreden bij een blessure.
Oorzaken van Achillespeesklachten
De pijn in de achillespees wordt voornamelijk veroorzaakt door overbelasting. Dit kan ontstaan door verschillende factoren, zoals verkorte kuitspieren, een onjuiste trainingsopbouw of overgewicht. Deze overbelasting leidt tot kleine beschadigingen in de achillespees. Het daaropvolgende genezingsproces veroorzaakt littekenvorming en zwelling. Omdat peesweefsel slecht doorbloed is, kan het herstel lang duren.
Achillespeesklachten ontstaan vaak door overbelasting, maar kunnen ook andere oorzaken hebben:
-
Overbelasting: Herhaaldelijke inspanning zoals hardlopen, springen of intensieve sportactiviteiten kunnen leiden tot microtrauma's in de pees.
-
Verkeerde schoenen: Schoenen die onvoldoende ondersteuning bieden of een slechte pasvorm hebben, kunnen extra stress op de achillespees veroorzaken.
-
Onvoldoende warming-up: Het niet goed voorbereiden van de spieren voor lichamelijke activiteit kan leiden tot overbelasting van de pees.
-
Spieronevenwichtigheden: Zwakke of verkorte kuitspieren kunnen extra spanning op de achillespees leggen.
Wat zijn de mogelijke behandelingen?
Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor achillespeesklachten, afhankelijk van de ernst van de blessure:
-
Rust en ijstherapie: Het vermijden van belastende activiteiten en het aanbrengen van ijs op de pijnlijke plek kan helpen de ontsteking te verminderen.
-
Steunzolen of Podologische Zooltjes: Deze kunnen helpen om de voetstand te corrigeren en de druk op de achillespees te verminderen.
-
Podotherapie: Een podotherapeut kan specifieke oefeningen en aanpassingen adviseren om de belasting op de achillespees te verminderen.
-
Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen bij het versterken van de omliggende spieren en het verbeteren van de mobiliteit van de pees.
-
Chirurgie: In ernstige gevallen, zoals bij een scheuring, kan een operatie nodig zijn om de pees te herstellen.
Veel gestelde vragen
Wat moet je doen als je last hebt van je achillespees?
Bij klachten aan de achillespees is het belangrijk om rust te nemen, ijs aan te brengen om de ontsteking te verminderen en indien nodig een podotherapeut of fysiotherapeut te raadplegen.
Hoe herken je een achillespeesontsteking?
Een achillespeesontsteking herken je aan pijn en stijfheid aan de achterkant van de hiel, vooral na rust of bij het starten van een activiteit. Ook zwelling en gevoeligheid zijn veelvoorkomende symptomen.
Welke klachten bij achillespees?
Klachten kunnen variëren van pijn en stijfheid tot zwelling en een knappend gevoel, afhankelijk van de ernst van de blessure.
Wat te doen bij overbelasting achillespees?
Bij overbelasting van de achillespees is het belangrijk om de activiteit die de pijn veroorzaakt te verminderen of tijdelijk te stoppen, en om goed passende schoenen of steunzolen te dragen die de voet goed ondersteunen.
Schoenen
Steunzolen
Loopanalyse
Medisch pedicure
Podotherapie
